Styrka och smidighet för padel
Styrka
Rörlighet
Under kategorin Styrka finns ett antal bra filmer med övningar som är bra för padel.
Min åsikt och erfarenhet är att man kan förebygga padelarmbåge (tennisarmbåge) genom att träna både styrka och rörlighet i handleder och armar.
Dock så finns det en mängd möjliga orsaker till att man får padelarmbåge så man får gå igenom listan och göra lämpliga åtgärder för att se vad som förbättrar situationen.
Jag har tränat styrka väldigt länge i olika former och hade själv padelarmbåge i början på min padelkarriär men idag kan jag spela 7ggr/vecka utan problem.
För min del tror jag att racketbyte samt att jag tränar både styrka och rörlighet för armar och handleder gör att jag slipper padelarmbåge numera.
Under kategorin rörlighet finns rörlighetsövningar för handleder och underarmar.
